僕がお酒をやめたキッカケはコロナの自粛生活から生まれました

こんなコロナな世の中になってしまって

悪影響はそれこそ数えきれませんが

「この状況で良かったことはあるか？」

と誰かに質問されたら、僕は迷わず

「20年以上続いた酒をやめたこと」と

キッパリ自信を持って答えると思います

ハイ、ついにお酒やめちゃいました(笑)

別にすごい決意を持ってやめようとした

わけではなく、自然とフェードアウトで

しかし、それこそ20年以上もの習慣で

禁断症状のような期間もありましたし

最初は挫折、再チャレ、挫折、再チャレ

というループの繰り返しになりました

そう考えると依存症だったんでしょうね

そんなわけでこの記事では断酒までの

・禁酒しようと思ったキッカケは何か？

・どうやってお酒をやめれたのか？

・どのような禁断症状になったのか？

という3点を書いていきたいと思います

ちなみに僕は、今年で42歳になります

2020年のコロナな夏にお酒やめました

禁酒しようと思ったキッカケは？

まずコロナで家の時間が増えますよね

そうすると「とりあず飲むか！」という

よく分からないアル中思考が発生して

今までにない極楽浄土のお酒飲み生活が

やりたい放題になっていくわけです

そして日々の生活サイクルも狂っていき

お酒⇒睡眠(12h)⇒お酒⇒睡眠(24h)

お酒⇒睡眠(48h)⇒お酒・・・

といった感じで睡眠時間がマックスで

48時間という記録を更新したのです(笑)

もちろん浅くて質の悪い睡眠ですよ

起きてもダルく、頭痛だったりしますが

そんなものはお酒パワーで治します(笑)

まあ、こんな感じの日々だったのですが

ある時ふと、こんな風に思ったんですね

「時間がすごくもったいないな」

禁酒のための時間とお金の計算

睡眠時間48時間で、更に体がダルくて

何もしない時間が20時間近く続くので

合計約70時間も何もしてないワケです

これはさすがにヤバイと思いました(笑)

あと、お金ももったいないですよね

お酒を飲むたびにお腹も空いてないのに

マヒした金銭感覚でツマミ買ったりして

という、まず「人生の貴重な時間」を

浪費している危機感を持つことからです

そしてお金もどれだけ無駄にしているか

これらを具体的な数値にして向き合って

「それだけの時間とお金があったら

他に何ができるか？」を考えていきます

それこそ、何かマスターできますね(笑)

お酒で1日10時間を無駄にしてるとして

それが1週間で70時間、1年で3,650時間

10年で・・・3万時間オーバー！(笑)

じゃあお金は？ということで考えてくと

お酒とツマミ込みで1日2,000円として

1週間で14,000円、1年で730,000円

10年で・・・700万円オーバー！(笑)

お酒をやめた決定的な要因とは

これに居酒屋での飲み会や付き合いも

加算されるので、もっと増えますよね

あ、いまデメリットばかり挙げてますが

もちろんメリットもあるとは思います

お酒がキッカケで生まれる出会いや

人脈だってありますし、普段はなかなか

言えないことも言えたりしますよね

「お酒は人間関係の潤滑剤」になる

というのはメリットの1つだと思います

しかし、こんなコロナな世の中では

家で1人で飲むのは障害しかないですね

生産的な時間が侵食されるわけですから

こうして記事を書いたり、音楽であれば

楽器を弾いたり、楽曲を制作したり…

そしてお酒をやめたことで体調がすごく

よくなった実感を得ることによって

更にメリットが増える好循環になります

ということで、お酒をやめた決定的な

要因は「メリット、デメリットの比較」

これを具体的に書いて検証することです

ではさっそく僕の例で挙げていきます

お酒を飲むメリットとデメリット

一応、僕が思うメリット、デメリットの

最後に( )を入れておきますので

そこにアナタの場合ならコレもあるよな

という内容を入れるといいと思います

【お酒を飲むメリット】

・人間関係の潤滑剤になる

・お酒の席で思わぬ人脈が生まれる

・一時的なストレス解消にはなる

・( )

【お酒を飲むデメリット】

・生産的な時間が侵食されていく

・使う必要の無いお金が浪費される

・睡眠の質が落ちて寝起きがダルイ

・2日酔いで頭痛、吐き気をもよおす

・臓器に負担がかかり発癌の原因になる

・( )

お酒をやめたメリットとデメリット

【お酒をやめたメリット】

・睡眠の質が上がって体調がよい

・生産的な時間が増えて脳が冴える

・お酒に使っていたお金を投資に回せる

・慢性的な目の下のクマが消えた

・肌や髪のハリ、ツヤがよくなった

・気分がハツラツとしている時間が長い

・何かしよう、という気力がみなぎる

・( )

【お酒をやめたデメリット】

・お酒の席で少し相手に気を遣う

・( )

お酒をやめて起きた禁断症状の内容

いかがでしたでしょうか？

これらを比較したら一目瞭然ですよね

概ね多くの人に共通する内容となります

こうやって視覚化すると効果的ですよ

あとは禁断症状との戦いになります

ネットで調べると、個人差はありますが

その症状は割と共通しているみたいです

・やたらと眠くなってくる

・頭がズーン、と痛くなる

(僕の場合は1～2週間くらいでした)

まあ、20年以上続いた習慣ですからね

そりゃあ体もビックリします(笑)

1ヵ月もすると禁断症状もおさまって

すこぶる体調の良い日々がやってきます

いや、ホントに睡眠の質って大事です

僕は眠れないからお酒のんでたのですが

逆によく眠れるようになりましたから

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